занятия калланетикой, калланетикаКалланетика - это своеобразная система комплексных упражнений, которые характеризуются растяжением и сокращением мышц. Такой комплекс упражнений рассчитан абсолютно на все группы мышц рук, ног, ягодиц и брюшного пресса.

Калланетика как новый вид фитнеса

Основательница нового вида фитнес-программы для женщин Калан Пинки утверждает, что всего час занятий калланетикой помогает достигать такого же результата, как если бы вы 24 часа занимались обычным шейпингом или гимнастикой.

Калан Пинки в свое время укрепляла мышцы после травмы спины при помощи индивидуальных упражнений, которые и легли в основу калланетики.

Секрет калланетики заключается в том, что все они помогают вызывать активность абсолютно всех мышц человека. Некоторые называют занятия калланетикой - гимнастикой «неудобных поз», так как при помощи такой методики физических упражнений можно дать проснуться даже тем мышцам, которые никогда не давали повода о себе вспоминать.

Во время занятий калланетикой мышцы тела укрепляются и развиваются одновременно. После нескольких первых занятий у вас значительно улучшится осанка, а то и вовсе ваш вес снизится на несколько килограммов. Сжигание жировых клеток происходит благодаря тому, что обмен веществ в мышечной массе значительно увеличивается - это и помогает вам терять несколько килограммов после каждой тренировки. Научившись приводить в движение абсолютно все мышцы своего тела, с каждым разом вы будете испытывать новые ощущения, а также научитесь понимать свое тело и в полной мере им владеть. Но ни для кого не секрет, что для того, чтобы добиться хорошего и положительного результата, нужно прикладывать к занятиям все силы.

Противопоказания к занятиям калланетикой 

Начинать заниматься калланетикой можно с трех занятий в неделю и с каждым разом сокращать время тренировок. Но не забывайте, что калланетика, как и другие виды спорта, имеет свои противопоказания. Ни в коем случае не записывайтесь на тренировки, если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. И если вам недавно сделали операцию, то отказаться от тренировок вообще нужно не меньше чем на год. И конечно же, в любом случае, перед началом тренировок желательно обратиться к врачу, чтобы он смог дать вам гарантию того, что вы осилите занятия калланетикой.

Даже если вы в хорошей физической форме, то начинать занятия калланетикой нужно с начального уровня. Ни в коем случае не принуждайте свое тело и не изнуряйте его. Делайте только те упражнения, которые сможете сделать без сомнений. Старайтесь почаще отдыхать, и если чувствуете боли в мышцах, то лучше остановитесь и закончите тренировку. Дыхание нужно держать в том ритме, в котором дышите постоянно. Если после нескольких первых тренировок вы не заметили результата, то не отчаивайтесь, ведь изменения в вашем теле есть, и вы просто их пока не замечаете. Со временем ваше тело достигнет того результата, которого вы ожидали, и вы сможете любоваться собой каждый день.

Источник: сайт для успешных женщин Ladyexpo.ru


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Загрузка...