как не поправиться в отпуске, как не поправитьсяКому из нас не знакомо: отпуск, хорошая еда, расслабиться, лежа на солнце …И лишь позднее, дома обнаруживается пара-тройка лишних килограммов. Обидно, не так ли? Ведь вы так готовились к этому отпуску, сидели на диете, чтобы не стыдно было пощеголять в бикини по пляжу. Не отчаивайтесь, мы подскажем вам, как не поправиться в отпуске.

Не поправиться в отпуске, не голодая до отпуска

Многие подвергают себя чудо голоданию перед отпуском, чтобы ни в чем себе не отказывать во время отпуска. Это лишь вредит вашему желудку и ведет к нежелательному прибавлению в весе.

Как не поправиться - соблюдать режим питания

Чтобы не поправиться в отпуске, старайтесь наедаться к обеду, питайтесь чаще разнообразными салатами, не забывайте про свежие фрукты. Лучше один раз пропустить обед, чем есть постоянно, не имея при этом чувства голода.

Пить больше жидкости, чтобы не поправиться

Очень важно питать организм жидкостью, особенно при высоких температурах. Если вы будете пить чистую воду, холодные чаи без сахара или сильно разбавленные фруктовые соки (на 1/3 сока 2/3 воды), то сохраните свой вес от ненужных калорий.

Как не поправиться при наличии шведского стола

Как не поправиться, если все время перед глазами шведский стол, изобилующий разными вкусностями? Очень просто - не хватайте отовсюду понемногу! Выберите себе одно блюдо, которое вы хотели бы попробовать. Уверяем, после того, как вы его доедите, вам больше не захочется пробовать что-то другое.

Как не поправиться в отпуске и ни в чем себе не отказывать

Отказываетесь от десерта? Ни в коем случае! Маленькая тарелка десерта с фруктами, и даже шоколадным муссом может оказаться "полезной для здоровья", если ваш организм этого требует.

Как не поправиться от коктейлей

Все кремовые коктейли, как, например, Пина-Колада, содержат наряду с сахаром также большую массовую долю жира. Выбирайте лучше низкокалорийные коктейли с колотым льдом. Такие, как Кайпиринья и Мохито.

Как не поправиться - заниматься спортом

Используйте спортивные возможности в вашем отеле: легкий бег по пляжу, плавание, игра в "пляжный волейбол", аква-аэробика, гимнастика, и т.д.

Желаем вам удачного и, прежде всего, легкого отпуска!

Источник: сайт для успешных женщин Ladyexpo.ru


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Загрузка...