Mobile menu

Упражнения для мышц по группе крови и психотипу

Американский ученый Питер де Амо, разработавший систему питания, основанную на том, что люди с разными группами крови по-разному усваивают одни и те же продукты, советует и упражнения для мышц выбирать в зависимости от группы крови.

Упражнения для мышц по группе крови

  • О(1) группа крови - охотники. Хорошо переносят интенсивные аэробные нагрузки и силовые упражнения для мышц.
  • А(2) группа крови - земледельцы. Не стоит доводить себя до изнеможения. Плавание, китайская гимнастика, йога, немного бега трусцой, неспешная езда на велосипеде - вот наилучшие виды физической активности для этих людей.
  • В(3) группа крови - кочевники. В занятиях спортом необходимо сочетать умеренную активность с успокаивающим расслаблением. Рекомендуются спортивные танцы, игровые виды спорта, туризм, дальние поездки на велосипеде.
  • АВ(4) группа крови - горожане. Умеренная физическая нагрузка обязательно должна балансироваться упражнениями на расслабление, аутогенной тренировкой, медитацией и йогой.

Упражнения для мышц по психотипу

Доктор Джей Купер, американский диетолог, автор многочисленных методик питания, считает, что одна из желез внутренней секреции диктует женщине те или иные пищевые пристрастия и формирует тот или иной тип конституции. Фитнес-программы необходимо подбирать, исходя из строения своего тела, распределения на нем жировой ткани и психотипаличности. Доктор Купер все многообразие женской половины человечества разделил на 4 психофизиологических типа. К какому из них относитесь вы, подскажут вам железы внутренней секреции: надпочечная, щитовидная, половые и гипофиз.

  • Железа-диктатор: гипофиз; психотип - мечтательница. Женщина этого типа набирает вес по всем параметрам равномерно. Для нее предпочтительнее йога, упражнения на растяжку, бег, езда на велосипеде, желательно в одиночестве.
  • Железа-диктатор: надпочечники; психотип - воительница. Эти женщины прежде всего поправляются в области груди, плеч и талии. Бедра полнеют в последнюю очередь. Возможны интенсивные и длительные кардиотренировки (по 45 мин.в день), очень полезны упражнения на гибкость и для поднятия общего тонуса.
  • Железа-диктатор: щитовидная; психотип - общительная. Здесь тот случай, когда талия полнеет в последнюю очередь, раздаются прежде всего бедра и грудь. Нагрузка необходима умеренная (3-5 раз в неделю по 30-40 мин.), возможны упражнения для мышц с отягощениями. Желательно избегать однообразных движений.
  • Железа-диктатор: яичники;психотип - кормилица. Сначала полнеют бедра, затем талия. Странно, но грудь у "кормилицы" поправляется в последнюю очередь. Необходимы кардиотренировки, подойдет гимнастика без отягощений, полезны групповые занятия (танцы, аэробика).

Надеемся, информация нашего сайта для женщин LadyExpo.ru была для вас полезной, и теперь вы без труда сможете подобрать оптимальный комплекс упражнений для себя.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить