Как быстро бросить курить и не поправиться

Как быстро бросить курить? Этот вопрос знаком многим, но не многие знают  ответ. Конечно же, большинство курильщиков мечтают о том, чтобы бросить курить и действительно добиться долговечного результата. Но вот закрепить его под силу не каждому.

Сегодня мы попытаемся помочь всем и каждому в этой нелегкой никотиновой борьбе. И рассмотрим такие вопросы: как бросить курить и не поправиться и как быстро бросить курить.

Способы - как быстро бросить курить

В мире существует множество способов, как  быстро бросить курить, мы  представляем вашему вниманию самые эффективные, в надежде, что именно они подойдут вам.

• Никотин заменяем никотином. В этом списке: всевозможные антиникотиновые жевательные резинки, пластыри, леденцы, таблетки. Их основное преимущество – это  преодоление физической зависимости.
• Сила воли. Это самый простой и самый сложный способ как быстро бросить курить одновременно. Следует просто себе сказать: «СТОП»!!! Как ни странно, но именно этот способ выбирают многие люди и достаточно успешно.
• Бросаем вместе.  Если бросить курить вместе с кем-нибудь, то процесс не покажется столь мучительным. Главное - проводить много времени с этим человеком и не обманывать. Тогда и результат не за горами.
• Экономия. Курильщик, выбрав данный способ, подсчитывает, сколько денег  в день/ неделю/ месяц можно сэкономить. Эти деньги можно откладывать на что-либо. Через год вы обнаружите довольно интересную сумму.
• Теперь вы знаете секрет: как быстро бросить курить. Но если вы не настроены ни на один из способов, тогда это не поможет. А если решили идти до победного завершения, тогда еще несколько фактов, о которых следует знать.

Как бросить курить и не поправиться

Существует мнение, что когда бросаете курить сигареты, можно поправиться. Спешим вас заверить, что это ошибочное и сугубо индивидуальное мнение. Всего лишь 30 %, бросивших эту привычку  все же немного прибавляют в весе.  И возникает второй вопрос: как бросить курить и не поправиться?

В чем состоит причина? Сам процесс курения способен интенсивно усиливать  обменные процессы в  нашем организме.  Если женщина бросает пагубную привычку во время месячных и в конце менструального цикла, может легко набрать полкилограмма за семь дней. Такое ускоренное прибавление в весе обусловлено  изменением содержания воды в организме, но никак не причиной отказа от курения.

Советы специалистов: как бросить курить и не поправится

• Пересмотрите свой образ жизни. Для того, чтобы расстаться с лишним весом, не требуется сильно ограничивать себя в еде. Необходимо просто потреблять немного меньше калорий, чем раньше (это лишь в первые три месяца, затем все нормализуется). Заставьте себя больше двигаться. Если вы не любите спорт, тогда можно просто больше времени уделить ходьбе, например, можно из института или работы несколько остановок пройтись пешком. Старайтесь завтракать, обедать и ужинать не позднее семи часов вечера.
• Старайтесь ограничить себя в приеме жиров. Не ешьте много мучного, жареного, соленого, перченого и сладкого. Все должно быть в меру.
• Если для вас это мучение, вспомните, какой дискомфорт вы наносите курением своему организму. Ведь стоит немного потерпеть, и вы придете в норму, да еще и без вредной привычки.

Причины, ради которых стоит отказаться от курения

1. в первые дни после пагубной привычки ваши волосы и одежда перестанет производить запах «пепельницы»;
2. через пару недель у вас восстановится вкусовая чувствительность
3. дышать станет намного легче;
4. ногти, зубы  и цвет лица перестанут быть желтоватого оттенка;
5. прекратится хронический кашель.

Личный опыт (от автора)

Хочу поделиться своим личным опытом с читателями сайта Ladyexpo.ru о том, как я бросила курить без особых проблем. Возможно, это покажется кому-то банальным, но этот способ действует.

Курить я начала в 17 лет, попав в компанию, где все курят. И решила: лучше быть активным курильщиком, чем пассивным, вроде как меньше яда вдыхаю. Курила по 1-2 пачки в день и бросать не собиралась, мне это даже нравилось. Но потом встретила своего будущего мужа, влюбилась и это все изменило.

Парень, который занимался спортом, просто сказал одну фразу, повергшую меня тогда в ступор: «разве от девушки должно веять пепельницей???»

Вы не поверите, до этого испробовала многие методы в погоне за отказом от курения, а тут одна фраза и … Результат: не курю уже более семи лет,  стала фитнес-тренером, не поправилась, а наоборот, похудела, родила здорового ребенка и счастлива  без курения. Мало того, запах сигарет не переношу вообще. И вам не советую! Это и есть третий способ: как бросить курить и не поправиться – влюбиться!

Автор: Юлия Ерёменко