Чтобы похудеть, иногда достаточно обратить внимание на личный опыт звезд Голливуда, которые своим примером не устают доказывать, что невозможного не бывает. Яркий пример колоссальных перемен фигуры - Рене Зельвегер.
Звезда всемирно известных фильмов про толстушку «Дневник Бриджит Джонс» и его продолжения «Бриджит Джонс: на грани разумного» быстро поправлялась и худела для ролей как по заказу. Как ей это удавалось? Рассмотрим ее личный опыт похудения.
Звезда стала одной из немногих голливудских актрис, добровольно положивших на алтарь искусства свою стройную фигуру. Ведь ради роли в этих культовых картинах она потолстела на 15 килограммов. Прочитав сценарий фильма, актриса настолько влюбилась в свою героиню Бриджит Джонс, что сразу же начала с упоением кушать всевозможные сладости в неограниченном количестве. Питаться пирожными для Рене было не так сложно, как отказаться от бега по утрам и физических нагрузок. Чтобы добиться такого результата, ей приходилось съедать по 20 пончиков в день на протяжении пяти недель. Набрав +15 килограммов, актриса стала чувствовать себя неповоротливой и медлительной, быстро утомлялась.
И хотя сильных неудобств лишний вес у нее не вызывал, закончив съемки, она поняла, что нужно худеть немедленно. К этой задаче Рене приступила со всем профессионализмом и знаниями из успешного опыта похудения других звезд шоу-бизнеса. Также, специальную диету для нее подбирали лучшие специалисты медицины и диетологии. А результаты оказались поразительны даже для самой звезды.
Эффективная диета из личного опыта похудения Рене Зельвегер
Диета из ее опыта похудения включала в себя две части – «щадящую» и «жесткую». Во время «щадящей» программы были разрешены продукты с низким содержанием сахара и углеводов. В меню Рене входили индейка, тунец, салаты, приготовленные из свежих овощей или приготовленных на пару, обязательно без масла и соли. Важным условием стало употребление большого количества воды – минимум два литра в день. А употребление алкоголя было под строжайшим запретом.
Но «экстрим» начался позже, когда после четырех месяцев «щадящей» диеты, организм был подготовлен к серьезным нагрузкам. Завершающим аккордом стала «жесткая» часть диеты. Она включала в себя один грейпфрут, один апельсин, одно яблоко и травяные чаи плюс два литра воды. Так выглядел суточный рацион Рене на протяжении месяца. Она призналась, что стойко держалась перед соблазнами и точно соблюдала режим питания, а успешный личный опыт похудения ее коллег по шоу-бизнесу хорошо ее подстегивал и мотивировал. Для того, чтобы побороть чувство голода, звезда принимала таблетки микроцеллюлозы, которая заполняет желудок и дает ощущение сытости. Хотя, Рене признается, что организм не обманешь и все равно жутко хотелось есть.
Спорт и похудение
Конечно, кроме диеты она возобновила занятия спортом. Актриса с детства ведет активный образ жизни и обожает спорт, поэтому калории таяли на глазах. После съемок она почти не выходила из спортзала, поэтому через несколько месяцев полностью преобразилась. Революционным изменениям в фигуре Зельвегер также обязана ежедневным занятиям в тренажерном зале - известно, что она проводила там не менее двух часов в день. Также для нее стали обязательными ежедневные двадцатикилометровые пробежки по Беверли Хиллз. Активные занятия спортом не прошли даром.
Благодаря ее огромной силе воли, актриса дола до конца, достигнув заветной цели. Ведь не зря она была включена американским журналом «People» в число пятидесяти красивейших людей мира. Надеемся, что опыт похудения Рене Зельвегер пригодится вам в достижении поставленной цели!
Источник: сайт для успешных женщин Ladyexpo.ru
