Mobile menu

Как убрать бока

убрать бока, как убрать бокаКак известно, отложения жировых складок на боках – это самая большая проблема многих женщин. И, как бы это странно не звучало, но большинство  воспринимают это, как бедствие вселенского масштаба и постоянно мучаются вопросом: "Как убрать бока?" А те, которые имеют небольшое чувство юмора, называют эту маленькую особенность своей фигуры "спасательным кругом".

Но, что бы мы ни делали - убрать бока не такая уж и простая задача. Здесь нужно как следует потрудиться для того, чтобы избавится от них раз и навсегда.

Как убрать бока - упражнения 

Составляя фитнес-программу, обязательно нужно уделить немалое внимание наклонам, упражнениям для пресса и укрепления мышц живота. Сделать эти упражнения более эффективными помогут гантели. Они также помогут сжигать калории с большей скоростью, и, следовательно, улучшать форму тела.

Разнообразить тренировки и сделать их наиболее полезными можно при помощи фитбола. Даже во время самых простых тренировок, нагрузка с ног и суставов снимается, что помогаетукреплять мышцы брюшного пресса. Из-за того, что постоянно нужно держать равновесие на большом шаре, жировые отложения постепенно сжигаются, что и приводит к исчезновению лишних килограммов. Улучшение осанки в таком случае будет как бонус, да и просто расслабиться и отдохнуть на большом шаре будет куда более приятно. Простота таких упражнений и возможность каждого приобрести специальный мяч помогает многим женщинам делать физические упражнения в обычных домашних условиях.

Хорошие результаты в вопросе, как убрать бока за рекордно короткие сроки могут дать занятия бодифлексом. Поклонники здорового образа жизни наверняка знают, что это особая методика упражнений. Она основана на более глубоком диафрагменном дыхании, которое в свою очередь связано со статическими позами и растяжкой. Положительных результатов после таких тренировок можно достичь уже во время первой недели занятий. Буквально через несколько дней после первого занятия жировые отложения начнут таять, а объем бедер и талии может значительно уменьшиться.

Можно ли убрать бока без физических упражнений? 

На сегодняшний день более ленивые или занятые женщины все чаще обращаются за помощью в клиники и салоны красоты. Самой популярной процедурой в этой сфере являетсяэлектролиполиз. Он представляет собой особую методику, которая направлена на локальные жировые отложения. Во время проведения такой процедуры, на ткани особым образом действует ток, который способствует расщеплению плотных жиров. После этого жировые клетки распадаются и хорошо выводятся природным путем. Для того, чтобы закрепить результат - в данном случае, убрать бока, клиники и салоны предлагают провести дополнительные процедуры, основанные на массажах, обертываниях. Однако, комплексный подход к решению этой проблемы не является особо важным.

Источник: сайт для успешных женщин Ladyexpo.ru


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить