Mobile menu

Здоровый желудок без проблем

желудок, здоровый желудокНа протяжении всей жизни через наш желудок в среднем проходит больше 30 тонн продуктов, которые мы едим и более 50.000 литров жидкости, которую мы пьем. При этом, потребляемая нами пища регулярно сталкивается с токсинами, стрессами и микробами.

Многие из нас считают, что фаст-фуды, обеды быстрого приготовления, завтраки и ужины не по расписанию – это именно то, как должен питаться каждый человек. И уже совершенно никого не удивляет, что со множественными болезнями желудка сталкивается практически каждый второй житель нашей страны. При всем при этом, неполадок с пищеварением и питанием мы практически не замечаем, что и не побуждает нас заняться лечением. Но, как ни крути, проблемам с желудком и здоровому питанию нужно уделять большое внимание и относиться очень ответственно.

 

Здоровое питание - здоровый желудок 

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, имеете проблемы с лишним весом, любите употреблять жареную и горячую пищу, и кроме всего этого курите и принимаете алкогольные напитки, то задуматься о здоровом питании нужно обязательно. И чем больше перечисленных пунктов соответствуют именно вам, тем в большей опасности находится ваш желудок и пищеварительная система.

Помните, что есть некоторые ситуации, при которых обращение к врачу просто необходимо:

- Если вы несколько раз в месяц вы страдаете изжогой

- Обильно потеете по ночам

- Вам трудно глотать и бывает, что вы давитесь во время приема пищи

- Часто бывает диарея или, наоборот, запоры

- Вы ощущаете острые покалывания в области живота

- У вас резко изменился ритм пищеварения

- Вы потеряли несколько килограммов без физической активности и без изменения питания,

то вам обязательно нужно обратиться к специалисту. Это позволит вам заблаговременно предотвратить серьезные заболевания печени, желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря и пищеварительной системы вцелом.

Вы наверняка слышали, что мы суть того, что мы едим. И, как это ни печально, но случается так, что очень часто мы едим, что попало. И помочь желудку переварить все это можем только мы сами.

Самое главное, что нужно делать - это стараться питаться сбалансированно. И самым лучшим «топливом» для нашего организма является клетчатка, которая содержится во фруктах и овощах. Суточная норма жиров должна быть в пределах 50 грамм, и, как правило, это должны быть только растительные жиры. Соблюдая любую диету, обязательно нужно пить достаточное количество воды и другой жидкости.

Здоровье желудка - здоровье всей пищеварительной системы 

Если же вы решили хорошо заботиться о своем здоровье, а именно, о здоровье желудочно-кишечного тракта, то обязательно много двигайтесь. Помните, что регулярные физические упражнения очень хорошо помогают работе кишечника.

Старайтесь не злоупотреблять алкоголем и не курить. Всем известно, что именно никотин и алкоголь могут разрушить даже самый здоровый желудок и внутренние органы.

По возможности старайтесь не злоупотреблять болеутоляющими препаратами - ведь в больших количествах они негативно влияют на слизистую оболочку желудка и мешают его нормальной работе.

Еще одной причиной, из-за которой здоровый желудок может выйти из строя – это, конечно же, нервы. Если верить статистике, то каждая третья женщина время от времени испытывает проблемы с желудком и кишечником. Многие специалисты приходят к выводу, что это случается именно из-за нервных расстройств и психологических нагрузок. Кишечник любого человека спутан сеткой из более, чем 100 миллионов нервных окончаний, соединенных в центре мозга. И если человек очень часто испытывает психологическую нагрузку, на нее способен откликаться не только мозг, но и вся пищеварительная система. Как правило, в таком случае она может работать активно, либо наоборот, замедлять процессы пищеварения.

Если все-таки ваш здоровый желудок "вышел из строя" без особого психического расстройства, то обязательно обратитесь за помощью к специалисту-гастроэнтерологу.

Источник: сайт для успешных женщин Ladyexpo.ru


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

 

Комментарии   

 
0 #1 Валерия 19.11.2011 17:29
частенько испытываю дискомфорт в желудке.. ношу микразим с собой.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить