Mobile menu

Женский стресс

стресс, хронический стресс, стрессовые ситуацииК сожалению, сегодня стресс является частью нашей жизни. Вызывать его могут как острые факторы – смерть близкого, так и хронические – сложные отношения, изнурительная работа. Хоть мы и не в состоянии полностью избежать стрессов, в наших силах научиться минимизировать их воздействие. Важно не то, что случилось с нами, а то, как мы на это отреагируем.

При возникновении стрессовой ситуации мозг подает сигналы в разные части тела, освобождая гормоны и вещества, необходимые для самозащиты. Такая реакция помогает нашему организму переносить кратковременные, острые кризисы. Но когда тревожное расстройство не прекращается, организм начинает переутомляться. Хронический стресс может вызывать  негативные изменения в  самочувствии, отношениях и настроении.

Однако стресс – это не всегда плохо. Например, в жизни женщины случается стрессовое, но очень важное событие – рождение ребенка. Небольшой стрессбывает достаточно полезным, он стимулирует нас работать лучше. Но если он продолжительный, то представляет угрозу для здоровья человека.

Женский стресс - что это такое 

Наиболее подвержены и уязвимы к стрессуженщины. Его негативные последствия у них выражены сильнее, чем у мужчин. Многие женщины страдают заболеваниями, связанными со стрессом – это головные и хронические боли, ревматоидный артрит. Женщины очень чутко реагируют на различные стрессовые ситуации, становятся тревожными и подавленными. Женская депрессия встречается в два раза чаще мужской. Многие женщины страдают расстройствами системы пищеварения, ведьстресс,как спусковой крючок для неправильного питания. Также из-за хронического стресса у женщин нарушается работа надпочечников. Возникает ощущение слабости и утомления, тяжело переносить физические нагрузки.

Почему же женщины так уязвимы? Все дело в том, что наш стрессобычно бывает вызван какими-то ожиданиями и надеждами, а женщины особенно склонны переживать обо всем на свете. Мы стремимся быть красивыми, сексуальными, умными, любящими, воспитанными и успешными. Многие стремятся одновременно преуспеть в карьере и создать семью. Но быть успешной на всех фронтах очень сложно. Доказано, что женщины имеют больше вызывающих стресс факторов, нежели мужчины.

В отличие от мужчин, женщины реагируют на стресс по-другому. Мужчинам свойственно бороться с ним или «убегать», а женщины ищут эмоциональной поддержки и стремятся к защите близких. Такое поведение способствует укреплению разных социальных связей.

Реакция на стресс у разных женщин также может быть разной. Одни реагируют на него различными физическими недомоганиями – болями в пояснице, шее, повышению давления, ускорению сердцебиения. У других он вызывает волнение и тревогу, бесконечные размышления. Возникает ощущение усталости и истощения.

Как справиться со стрессом 

Главный секрет здесь – забота о себе. Женщина становится спокойной, счастливой и здоровой, когда заботится о себе и следит за гармонией разума и эмоций. Научитесь контролировать себя, стремитесь к гармонии. Ведь она привносит в нашу жизнь эмоциональное здоровье, физическую бодрость, ясность ума и понятие цели в жизни.

Если вы чувствуете себя опустошенной, главное не опускать руки. Старайтесь смотреть на все в перспективе, сосредоточьтесь на позитивных вещах, которые дороги вам. Почаще балуйте себя, ведь для женщин это очень действенный способ справиться со стрессом. Сделайте что-то для других – навестите родителей, пригласите друзей на ужин, помогите тому, кто нуждается в этом. Стремитесь к балансу в жизни. Ключ к спокойствию – это открытое сердце, ясный ум и энергичное тело.

Источник: сайт для успешных женщин Ladyexpo.ru


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

 

Комментарии   

 
0 #1 aleksandra 12.07.2011 06:59
Везде пишут, что из-за стресса месячные пропадают, но у меня ситуацию с точностью д наоборот, из-за сильного стресса месячные начинаются на неделю раньше =(
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить